La Andropausia

 

¿Qué es la Andropausia?

La andropausia es la etapa donde sucede la reducción de los niveles de testosterona que está relacionada con las capacidades sexuales de los hombres. Esta disminución de la testosterona sucede a partir de los 40 años y puede extenderse hasta los 45.

¿Qué síntomas y cambios trae la Andropausia?

La andropausia posee síntomas muy marcados los cuales pueden presentarse a lo largo del paso de los años; los síntomas mas comunes son la fatiga constante, dolores de cabeza y disminución de la libido. Además de los siguientes mencionados: 

- Constante fatiga

- Dolores de cabeza

- Bajada de la potencia de eyaculación

- Disminución de libido

- Sequedad extrema en piel y cabello

- Mucha sudoración nocturna

- Mayor irritabilidad

- Depresión, nerviosismo y ansiedad

La andropausia en cuanto a cambios se denota por el descenso hormonal que ocurre de forma natural en hombres mayores de 40 años, cuyos efectos se presentan de manera paulatina, como la falta de retención de información o el decrecimiento de la actividad física; además de la existencia de cambios de humor, depresión leve o en ciertos casos, muestra violencia contra las mujeres.

Recomendaciones para sobrellevar esta etapa

- Evitar el estrés

- Estimular la producción de testosterona

- Llevar una alimentación equilibrada

- Cuida la rutina y hábitos en la cocina

- Descansar adecuadamente

- Reduce las sustancias tóxicas y potenciadores sexuales

- Disfruta de tu vida sexual

Recomendaciones Psicológicas

Nuestra primera recomendación psicológica para la llegada de la andropausia es tomarla con total normalidad, concebir lo que es y aceptar que es una etapa totalmente normal de la vida adulta, ya que, evitar el estrés es uno de los aspectos más importantes en esta etapa, para esto te recomendamos realizar ejercicio, leer o meditar. La andropausia traería consigo cambios de humor, por lo que, intentar mantener una estabilidad y buena salud mental, es fundamental. 

Adicionalmente en caso de poseer dificultades con esta etapa o no tomar de buena forma los cambios  conductuales y de humor producidos por esta etapa, es recomendable solicitar apoyo psicológico profesional el cual permita el desenvolvimiento y superación de esta etapa; ya que de no hacerlo podría ocasionar conflictos de pareja, allegados o consigo mismo a futuro, cabe recalcar que el apoyo psicológico es muy necesario para cualquier persona ya que permite evaluar pros y contras, conocer mas afondo esta etapa y lograr que el paciente pueda conllevar esta etapa de la mejor forma.